Welche Sportart passt zu mir?
Das Wetter wird immer besser und Homeoffice ist nicht besonders gut für die Gesundheit. Vielleicht ist das ein guter Moment, um eine neue Sportart auszuprobieren? Aber welche Sportart ist gut für mich?
1. Radfahren.
Radfahren kann man in jedem Alter. Und diese Sportart ist auch gut für Menschen mit Übergewicht oder mit Gelenkproblemen. Dieser Sport ist auch nicht teuer. Man braucht ein Fahrrad und am besten auch einen Helm und das ist alles!
Radfahren ist als Sportart auch sehr praktisch, denn man kann zur Arbeit oder zum Geschäft Fahrrad fahren.
2. Schwimmen.
Schwimmen ist so wie Radfahren gut für Menschen mit Übergewicht oder mit Gelenkproblemen. Beim Schwimmen trainiert man fast alle Muskeln und diese Sportart ist sehr gesund für den Rücken, wenn die Technik gut ist.
3. Nordic Walking.
Diese Sportart ist sogar für sehr alte und unsportliche Menschen gut. Das Interessante: bei Nordic Walking verbrennt man mehr Kalorien als man denkt! Es sind zirka 400 pro Stunde. Diese Sportart ist auch nicht teuer und man kann alleine oder mit Freunden trainieren.
4. Yoga.
Viele Menschen denken, dass Yoga sehr einfach ist, aber diese Sportart kann auch intensiv sein. Es gibt viele Yoga-Stile: statische aber auch dynamische. Yoga kann uns helfen nicht nur fit zu sein aber auch uns zu entspannen. Viele Studien haben gezeigt, dass Yoga bei Rückenproblemen und Depressionen helfen kann.
5. Joggen
Laufen ist heute extrem populär, aber nicht für jeden gut. Personen mit Übergewicht oder Gelenkproblemen sollten vielleicht eine andere Sportart ausprobieren. Eine Studie hat gezeigt, dass Läufer viel stabilere Knochen als Nichtläufer haben.
Słownictwo:
die Sportart – dyscyplina sportu
passen – pasować
besonders – szczególnie
das Radfahren – jazda rowerowa
das Alter – wiek
das Übergewicht – nadwaga
das Gelenk – staw
teuer – drogi
brauchen – potrzebować
der Helm – kask
denn – ponieważ
das Geschäft – sklep
gesund – zdrowy
fast – prawie
der Rücken – plecy
sogar – nawet
verbrennen – spalać
helfen – pomagać
sich entspannen – relaksować się
die Studie – badanie
zeigen – pokazywać
jeder – każdy
der Läufer – biegacz
der Knochen – kość
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